Program szkolenia "Skuteczne budowanie masy mięśniowej"

 

DIETA  pierwszy dzień

 

Rodzaje  diety anabolicznej i dostosowanie jej  do rodzaju cyklu

 

Produkty rekomendowane w komponowaniu   diety  w zależności od rodzaju

 

Sposób poprawnego wyliczania  zapotrzebowania kalorycznego

 

Rozłożenie i  manipulacja  makroskładników  w poszczególnych rodzajach diet

 

Prawidłowa suplementacja  dla  zoptymalizowania  efektów diety

 

 

TRENING   drugi dzień

​

Wybór  metody treningowej i intensywności  w zależności od stażu

​

Mówienie poszczególnych systemów treningowych split fbw  push pull  hst

​

Metody treningu siłowego

​

Trening cardio interwałowy aerobowy tak czy nie

​

Metody regeneracji